「同棲中に毎日料理するのが正直しんどい・・・」
「共働きで忙しいけど美味しい料理を作ってあげたい・・・」
「料理が楽になる方法が知りたい・・・」
同棲をしている方にとって、仕事終わりに毎日料理するのはしんどいものです。
そこで今回は、料理をするのが楽になるための対策を10つ紹介します。
ぜひ実践して、少しでも毎日の料理の負担を軽くしちゃいましょう。
毎日料理を作りたいがしんどいのが現実
料理を作るのが好きな人でなければ、毎日作るのは誰でもしんどいものですよね・・・。
特に共働きでお互い帰ってくるのがそこまで変わらない場合、早く帰ってくるほうが料理を作る、なんてことが多いんじゃないでしょうか。
カップルだからこそ、好きな人が美味しいと思ってくれる栄養満点の料理を提供したいのがフツーです。
だからこそ、多少辛くても毎日料理をして自分の負担が大きくなってしまうなんてことも。
無理して料理を作り続けるとストレスからケンカの原因に・・・
無理して料理を作り続けた結果、積み重なったストレスからケンカになることも少なくありません。
帰ってくるのが1時間しか違わない彼氏が家についた途端にご飯をせがんでくるというケースは、共働きの同棲シーンでは珍しくないでしょう。
こっちとしても、仕事で疲れて帰ってきてるから少しは手伝って欲しいというのが本音ですよね。
しかし、好きな人だから相手も疲れているからと我慢して、ストレスを抱え込み、ケンカの発端になってしまいます。
料理や家事は分担して楽をすべき
結論、女性が家事をすべき、早く帰ってきたほうが家事をすべきは負担がかかるのでやめましょう。
同棲生活は分担が大切で、料理を作るのがしんどいと感じたら、素直に相手に気持ちを伝えるようにしてください。
そもそも一緒に生活をしているのですから、どちらかに負担がかかるようでは上手くいきません。
良好な関係でいられるように、お互いに支え合っていきましょう。
料理作りがしんどいときの10つの対策
しんどいけれど料理を作らなければならない状況の方にとって、おすすめできる10つの対策をご紹介します。
取り入れられるような対策があれば、ぜひ実践してみてください。
1. 献立を固定化する
料理を作るタイミングで、その都度献立を考えると面倒に感じてしまいます。
しかも仕事から帰ってきて疲れている状態では頭が働かないこともあるでしょう。
そこで、1週間ごとに献立を決めて固定化しておくと、時間と手間を節約できるのでおすすめです。
例えば、私の1週間の献立を参考にすると
・火曜日：豚肉の生姜炒め
・水曜日：もやしと豚バラのポン酢がけ
・木曜日：野菜煮込みうどん
・金曜日：カレーライス
・土曜日：カレーライス2日目
・日曜日：その時の気分
このようになります。
私の仕事上、帰ってくるのが21時過ぎになるので、あまり凝った献立はできません。
そのため、簡単にできるメイン料理を1品決めて、1週間分の献立を作っておきます。
「今日はハンバーグの日！」と決めておけば食材を購入する時間も短縮できるのでおすすめです！
2. 食材を切って冷凍しておく
野菜や肉などの食材をあらかじめ切っておいて、適量を冷凍しておくのも料理時間短縮のコツです。
また、切った食材を使い切れなかった場合でも、冷凍保存することで無駄を減らせます。
冷凍しておくと冷蔵するよりも長期保存ができるようになるため、節約にもうってつけです！
3. 電子レンジやオーブンで時短料理を作る
焼いて、煮込んで、炒めて、という工程は時間もかかってしまうので、電子レンジやオーブンを使った調理がおすすめです。
具材をカットして味付けをするだけで、あとは調理家電が活躍してくれるのは、疲れた方にとってはありがたいでしょう。
また、大食いの彼氏と同棲しているなら、レンジやオーブンを使っている間にもう一品作る、なんてこともできちゃいます！
4. 休みの日に作り置きをしておく
休みの日に数日分の料理を作り置きしておけば、平日の夕飯作りが楽になります。
料理を作る時間は減らせないものの、忙しい・疲れている時間に作るのとでは精神的な負担も変わってくるでしょう。
私の場合、休日の時間はとことん満喫したかったので、料理の作り置きは合いませんでした・・・。
それでも平日の調理時間の短縮には、作り置きがかなりおすすめです。
冷凍できる料理があればレンチンですぐ食べられるので、共働きで時間が合わない場合にもぴったりですよ！
5. 冷凍食品やレトルトを活用する
冷凍食品やレトルト食品を活用すれば、調理時間が大幅に短縮できます。
レンチンするだけで食事ができるので、ご飯と味噌汁を作っておくだけで食卓も豪華になるでしょう。
最近では、合わせるだけで料理が完成するソースやレトルト品が販売されているので、時間がないときでもサッと作れます。
手軽に食事を作れる分、添加物や栄養価については気になるところです・・・。
彼氏・彼女の栄養を考えた料理を提供したい場合には不向きかもしれませんね。
6. スーパーの惣菜+自炊料理をする
全て調理するのではなく、スーパーの惣菜+自炊料理を組み合わせるのも負担にならないポイントです。
私の例でいうと、スーパーでカツを購入し、自宅で卵でとじるだけのお手軽カツ丼を作ります。
揚げ物は油を使う分、時間もかかるし処理が大変です。
だからこそ、スーパーの惣菜の力を借りて手軽に美味しくアレンジをします。
栄養バランスを考えるなら、サラダを購入するのもいいかもしれません。
仕事が終わった頃には惣菜が安くなっていることも多いので、うまく組み合わせるといいでしょう。
7. 時間が合うなら外食でもOK
料理を作ること自体が負担なら、外食を利用するのも1つの方法です。
自分で作る手間や時間が省けるため、ストレスを減らすことができるでしょう。
時間が合えば彼氏・彼女と一緒に外食するのもコミュニケーションの時間になるのでおすすめです。
8. デリバリーを活用する
「Ubereats」や「出前館」といったデリバリーサービスを利用することで、手軽に自宅で食事を楽しめます。
配達までの待ち時間や手数料は発生しますが、仕事が忙しくて料理を作るのがしんどい時は便利な選択肢です。
ただし、私のように夜遅く帰ってくる方の場合は、配達してくれる店舗が限られてしまうでしょう。
9. 冷凍宅配弁当は超時短＆栄養も摂れる
栄養バランス・時短を考えるなら、冷凍宅配弁当が最もおすすめです。
冷凍宅配弁当は栄養バランスがよく、献立を考える・調理するといった時間が必要ないため、忙しい方にとっては心強い味方になるでしょう。
「仕事で疲れて料理がしんどいけど、彼氏には栄養のあるものを食べてもらいたい・・・」
そんな方にこそ、冷凍宅配弁当は使ってほしいサービスです。
冷凍宅配弁当のおすすめについては、以下で紹介しているので、気になる方はチェックしてみてください！
リンク
10. ミールキットは本格料理が10分でできる
お弁当もいいけど出来立ての料理を食べてほしい、という方にはミールキットがおすすめです。
ミールキットは、あらかじめ料理に必要な食材が梱包されているキットで、本格料理が10分程度で作れます。
食材や調味料が揃っているため、1から作るよりも手間が少なく、料理に時間をかけたくないが栄養のある食事を作りたい人に最適です。
また、レシピに従うだけで料理が完成するので、料理初心者の方でも失敗しません。
ミールキットのおすすめについては、以下の記事で紹介しています。
リンク
まとめ
今回は、同棲中に毎日料理を作るのがしんどい方のために、楽になる方法を10つご紹介しました。
毎日料理を作るとなると、人によっては負担になります。
共働きの場合は特に一方に負担がかかりやすいので、うまく工夫をしてサボっちゃうのがいいでしょう。
ぜひ、今回紹介した方法を使って、同棲生活での料理のしんどさが少しでも軽くなってくれると嬉しいです。
コメント